Progressive Relaxation nach Jacobson

In Stresssituationen wird die Muskulatur oft unbemerkt und unnötig angespannt. Das kann zu Verspannungen und Schmerzen führen. Bei dieser Entspannungstechnik werden einzelne Muskelgruppen angespannt und wieder lockergelassen. Die Muskeln werden besser durchblutet und die Lockerung sorgt für ein Ruhegefühl.